రోజు కొబ్బరి నీళ్లు తాగడం వల్ల కలిగే లాభలేంటి? నష్టలేంటి?

ప్రకృతి ద్వారా లభించిన కొబ్బరి నీళ్లు త్రాగడం నష్టాలు దాదాపుగా లేవు. రోజూ ఓ అర లీటర్ వరకు హాయిగా త్రాగవచ్చు. మనకు చక్కెరలు, విటమిన్స్, ఖనిజ లవణాలు మంచిగా లభిస్తాయి.

ఉపయోగాలు;

తక్షణమే రిఫ్రెష్ మరియు కడుపులో తేలికగా, కొబ్బరి నీళ్లలో ఎలక్ట్రోలైట్సు బాగా వుంటాయి. ఇవి పోషకాలతో నిండి ఉంటుంది మరియు వేసవి వేడిలో మీ శరీరాన్ని చల్లబరుస్తుంది.

కొబ్బరి నీరు లేత కొబ్బరికాయలలో లభించే వాటికి ఎక్కువ ఫైబర్, విటమిన్ సి మరియు అనేక ముఖ్యమైన ఖనిజాల యొక్క మంచి మూలం.

కొబ్బరి నీరు పసిఫిక్ స్థానికుల సురక్షితమైన వనరుగా ఉపయోగించబడుతుంది, నేడు, కొబ్బరి నీరు క్రీడా పానీయంగా ఆనందించబడుతుంది. ఇది నేచురల్ డైజెస్టివ్ రెమెడీగా కూడా పనిచేస్తుంది.

కొబ్బరి నీళ్లలో పొటాషియం, మాంగనీస్, మెగ్నీషియం, ఫోలేట్, సెలీనియం మరియు కాల్షియం పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇది శరీరానికి శక్తిని అందించే ఎలక్ట్రోలైట్లను కూడా కలిగి ఉంటుంది ,ఇది ఒక అద్భుతంగా పరిగణించబడుతున్నప్పటికీ కొన్ని ప్రతికూలతలు కూడా వున్నాయి.

ప్రతికూలతలు;

• కొబ్బరి నీటిలో అధిక మొత్తంలో పొటాషియం ఉంటుంది, ఇది సహజ మూత్రవిసర్జనగా పనిచేస్తుంది.కాబట్టి కిడ్నీ సమస్యలతో బాధపడేవారికి ఇది మంచిది కాదు.
• అధిక చక్కెర, మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు తగినది కాదు; కొబ్బరి నీళ్లలో చక్కెర తక్కువగా ఉందని భావించి ఇతర రసాలకు ప్రత్యామ్నాయంగా తాగుతారు. ఒక కప్పు కొబ్బరి నీళ్లలో 6.26 గ్రాముల చక్కెర ఉంటుంది. కాబట్టి కొబ్బరి నీళ్ల వినియోగానికి దూరంగా ఉండాలి.
• భేదిమందుగా(Laxative) పని చేయవచ్చు:కొబ్బరి నీరు సహజమైన భేదిమందు (Laxative)కాబట్టి మీ జీర్ణవ్యవస్థపై భేదిమందు ప్రభావాలను కలిగి ఉండటం వలన అధికంగా కొబ్బరి నీరు త్రాగడం ఆరోగ్యకరమైన అభ్యాసం కాదు. ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ (Irritable bowel syndrome)ఉన్నవారు కొబ్బరి నీటిని ఎక్కువగా తీసుకోవడం మానుకోవాలి.
• మీ రక్తపోటును తగ్గించవచ్చు;కొబ్బరి నీరు మీ రక్తపోటును తగ్గించవచ్చు. కొబ్బరి నీరు ఎక్కువగా తాగడం వల్ల మీ రక్తపోటు గణనీయంగా తగ్గుతుంది. తక్కువ రక్తపోటుతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు కొబ్బరిని తీసుకోవడం పరిమితం చేయాలి.
• సోడియం స్థాయిలను ప్రభావితం చేయవచ్చు;U.S. డిపార్ట్‌మెంట్ ఆఫ్ అగ్రికల్చర్ ప్రకారం, ఒక కప్పు తాజా కొబ్బరి నీళ్లలో 252 mg సోడియం ఉంటుంది. ఇది చాలా మందికి సమస్య కాకపోవచ్చు, కానీ అధిక రక్తపోటు లేదా గుండె జబ్బులు ఉన్నవారు కొబ్బరి నీళ్లను తీసుకోవడం మానుకోవాలి లేదా పరిమితం చేయాలి.
• అలెర్జీలకు గురయ్యే వ్యక్తులకు మంచిది కాదు;కొంతమందికి కొన్ని ఆహార పదార్థాలు మరియు పానీయాల పట్ల అలెర్జీ ఉంటుంది. ఆహార అలెర్జీలకు గురయ్యే కొంతమంది వ్యక్తులలో కొబ్బరి నీరు కూడా అలెర్జీ ప్రతిచర్యలకు కారణం కావచ్చు. కొబ్బరి ప్రాథమికంగా చెట్టు గింజ అయినందున, చెట్టు కాయలకు అలెర్జీలు వచ్చే ప్రమాదం ఉన్న వ్యక్తులు ప్రతికూల ప్రభావాలను కలిగి ఉంటారు.
• ఎలక్ట్రోలైట్ అసమతుల్యతకు కారణం కావచ్చు;కొబ్బరి నీళ్లను ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల ప్రతికూల ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది, ఎందుకంటే దానిని ఎక్కువగా తాగడం వల్ల హైపర్‌కలేమియా వస్తుంది. హైపర్‌కలేమియా బలహీనత, తేలికపాటి తలనొప్పి మరియు స్పృహ కోల్పోవడానికి కారణమవుతుంది.
• సిస్టిక్ ఫైబ్రోసిస్‌కు మంచిది కాదు;సిస్టిక్ ఫైబ్రోసిస్ అనేది వంశపారంపర్య వ్యాధి, ఇది ఊపిరితిత్తులు మరియు జీర్ణవ్యవస్థను ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు శరీరంలో ఉప్పు స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది. సిస్టిక్ ఫైబ్రోసిస్ ఉన్న వ్యక్తులు ఉప్పును పెంచడానికి ద్రవాలు లేదా మాత్రలు తీసుకోవాలి ,ముఖ్యంగా సోడియం, కొబ్బరి నీళ్ల వినియోగం మాత్రలు లేదా ద్రవాలకు ప్రత్యామ్నాయంగా సూచించబడదు. మరియు కొబ్బరి నీటిలో అధిక పొటాషియం స్థాయిలు ఉన్నందున, వినియోగాన్ని పరిమితం చేయడం ఉత్తమం.
• రక్తంలో పొటాషియం ఎక్కువగా ఉంటే కొబ్బరినీళ్లు తాగకండి.

ఈసమాధానం మీకు ఉపయోగ పడుతుంది అనుకుంటున్న..

ధన్యవాదాలు🙏🙏

• జుట్టు బాగా పెరుగుతుంది. నల్లగా ఉంటుంది …
• శరీరంలో వేడి తగ్గుతుంది
• ముఖం నున్నగా తయారవుతుంది.
• శరీరం కాంతివంతంగా ఉంటుంది
• పోషక విలువలు లభిస్తాయి.
• ఇవన్నీ లాభాలు..
• నాకు తెలిసి నష్టాలు అంటే రోజు తాగితే రోజుకి 80 రూపాయలు చొప్పున నెలకి 2400 దీనికే ఖర్చు పెట్టాలి..